对于要工作又要参加自考的湖北考生来说，时间是最大的问题，如何合理的运用时间或者在规定的时间得到最有效的效率这是自考考生所希望看到的，如何提高效率呢？下面为大家介绍一些方法以供参考。

 

  　克服心理疲劳

 

　　无论是在学习或者考前复习阶段，常有一些考生朋友反映：自己想学习，也有时间复习，只是一拿起书本就想睡觉，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这就是心理疲劳。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息能恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

 

　　为此，考生朋友可以从以下几个方面入手：

 

　　首先，要有明确的学习目的。学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的价值观，才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明，学习目的明确性有多大，学习的动力就有多大，对心理疲劳的影响极也有多大。这三者之间像是正比例函数一样；有了明确的学习目的之后，才会有学习动力，这样才不受心里疲劳的影响。

 

　　其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

 

　　第三，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。学习也是如此。

　

　　另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这些时候，考生朋友不妨停止复习，或听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。